[건강] 발아치 무너짐의 원인과 발 통증 해결방법(feat. 발바닥지압판)

현대인들은 하루 종일 앉아 있는 일을 하기 때문에 발에 피로와 스트레스가 쌓이게 됩니다. 또한, 발근육을 사용하지 않는 경우 발뒤꿈치가 높아지게 되고, 이는 발아치를 무너지게 하여  특히, 혈액순환에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 발마사지는 이러한 문제점을 해결해주는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

#1. 발아치 무너짐의 원인

발아치가 무너지는 원인은 많이 있습니다. 일반적으로는 장시간 걸을 때 발아치에 무리가 가는 경우나 고소작업, 장시간의 서있는 일 등으로 인해 발아치 근육이 약해지기 때문입니다. 또한, 발아치 근육을 사용하지 않는 경우에도 발아치가 무너지게 됩니다.

발아치가 무너지면 발바닥 아치가 펴지고, 발의 혈액순환에 악영향을 줄 수 있습니다. 이는 발에 통증이나 피로감, 무릎통증, 등과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.

#2. 발통증 해결법
1)발아치근육운동

발아치를 해결하기 위해서는 발아치 근육을 강화시키는 운동이 필요합니다. 대표적인 발아치 강화 운동으로는 발바닥을 바닥에 붙이고 발끝으로 몸을 들어올리는 동작이 있습니다. (까치발)
또한, 발바닥을 물건으로 누르면서 발앞꿈치를 들어올리는 동작도 효과적입니다.
발바닥을 무릎쪽으로 당기거나 바깥쪽으로 밀어내는 운동을 지속적으로 합니다.

2)발마사지

발마사지는 발근육과 발뒤꿈치를 자극하여 혈액순환이 원활해지게 하고, 피로회복에도 도움을 줍니다. 또한, 발마사지는 발바닥에 있는 신경을 자극하여 뇌에 신호를 전달하는데, 이를 통해 스트레스를 감소시키고 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 발마사지는 체온을 조절하고 근육 이완에도 도움을 줍니다. 또한, 발마사지는 발과 몸 전체의 가소성을 향상시키는데 도움을 줍니다.
발바닥지압판은 온발바닥을 지압해 주면서 각부위 혈액순환을 원활하게 해줍니다

발 밑면에는 다양한 신경과 혈관이 모여있기 때문에 발바닥 부위는 몸의 다양한 부위와 연결될 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같이 부위별로 연결되어 있다고 알려져 있습니다

1. 발뒤꿈치 - 생식기와 다리 뒷부분
2. 발 중간 부분 - 복부와 소화기관
3. 발 앞꿈치 - 무릎과 다리 앞부분
4. 발가락 - 머리와 얼굴

따라서 발아치 무너짐으로 발생하는 통증은 발아치운동과 발마사지를 통해어느정도 해결될수 있습니다. 더불어 발바닥은 부위에 따라 연결되었다고 알려진 부위가 달라서 이곳을 마사지 해주면 더 큰효과가 기다리고있습니다.
다만, 이는 과학적으로 검증된 것은 아니므로 참고용으로만 이해해주시기 바랍니다.

발아치를 해결하는 도구로는 발아치패드나 발마사지러(대부부 발마사지공)와 같은 제품을 사용할 수 있습니다. 또한, 발바닥을 자극하는 자외선 기구도 도움이 됩니다. 그러나, 발아치가 무너진 경우에는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

발마사지는 현대인들이 겪는 발의 문제점을 해결하고, 몸 전체에 걸쳐 다양한 효과를 가져다 줍니다. 따라서, 발마사지를 통해 몸과 마음의 건강에 신경써주는 것이 중요합니다.