근육통증 (1) 썸네일형 리스트형 [건강] 근막 이완 방법 (근육통증 해소방법) 근육통증의 원인은 단단한 근막때문일 경우가 많습니다. 근막이라는 개념 들어보신적 있으신가요? #1. 근막이란 근막은 우리 피부 아래에 위치한 얇은 막으로 결합 조직에 해당합니다. 우리몸의 인대나 힘줄처럼 콜라겐으로 이루워져있습니다. 인대가 뼈와 뼈를 연결하고, 힘줄은 근육과 뼈를 연결한다면 근막은 내부 장기와 혈관, 근육 및 뼈와 같은 인체의 모든 부분을 둘러싸 지지해주는 역할을 합니다. 건강한 근막은 잘늘어나며 매끄럽습니다. 그러나 근육손상이나 수술같은 물리적타격을 되면 근막이 팽팽해지면서 근육통이 발생하게 됩니다. 또한 활동이 없거나 습관적으로 나쁜자세를 취하면 근막이 팽팽해집니다. 나쁜 자세나 근육 부상 근육의 과도한 사용 뿐만 아니라 해로운 식습관 역시 근막을 팽팽하게 하여 움직임에 제한을 두게 .. 이전 1 다음
