아침공복 (1) 썸네일형 리스트형 [건강] 아침에 먹기 좋은 음식 _ 실제로 먹기 편한 방법 건강한 습관으로 항상 나오는 루틴 중 하나가 아침을 먹어라~~ 인데~~` 왜 아침을 먹는 것이 좋은 걸까요? #1. 아침을 먹어야 하는 이유 잠을 자는 동안에도 우리의 몸은 인체에 영양을 공급해 주는데, 특히 포도당은 뇌의 활동의 주 에너지원이다. 사람마다 차이는 있으나 일반적으로 하루에 두뇌 활동에만 약 400kcal 정도가 소모된다. 뇌 활동에 필요한 뇌신경세포의 수는 수천억 개에 이르기 때문에 그만큼 많은 에너지가 필요하며, 포도당과 단백질이 체내에 풍부해야 뇌신경세포와 신경전달물질이 제 기능을 할 수 있다. 또한 아침밥을 먹지 않으면 뇌 속의 식욕중추와 감정중추가 영향을 받아 흥분하게 되면서 정서가 불안해지기도 한다. 이로 인해 집중력과 사고력이 떨어져 두뇌 활동을 많이 하는 학생이나 직장인들의 .. 이전 1 다음
